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【转载】春困打盹,按按后脑勺  

2014-03-23 07:19:24|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自半点寒心《春困打盹,按按后脑勺》

春困打盹,按按后脑勺

春困打盹,按按后脑勺 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
 
   春日终日困倦?因为你的身体还未适宜自然变化。有条件者多上户外散散步,没条件的办公族可以通过按摩穴位的方式增加脑部供血,改善大脑供血,让自己神清气爽。
  
  “春困秋乏夏打盹”,一年四季都犯困?那是因为人都得去适应一年四季的气候变化,如果跟不上自然戒律,人就容易精神不振,特别容易产生困倦感。就春季气候特征来说,春季气候变暖,人的皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态,体表血液供应量增加,相应地,流入大脑的血液减少,于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。所以,“春困”其实是脑缺氧的表现,因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。
  
  舒缓运动,驱除困倦最有效
  
  省中医院体质辨别中心主任李晓琳说,要改善春困状态,当然需要“天人合一”,首先得跟着自然界的戒律做调整,春季万物繁殖发芽,你就该多去感受这种勃勃生机,多走入户外踏青赏花,接受自然界的“萌发”讯息。
  
  你还得做做户外的运动,动起来让自己跟万物一样,生机勃勃。你可以选择轻柔舒缓的户外活动——游园、踏青、登山慢跑、韵律操等等,这样不仅能怡情养性,而且还能使气血通畅,减少春困以及疾病的发生。但也别过量、过激,像短跑这类爆发性运动太过激烈,使皮肤急速扩张,血液流向体表,反而头晕脑涨,困倦感更加严重。毕竟呆坐着不动,你的身体不能敏锐感觉到气候变化,以至于“功能”不灵敏,导致终日困倦。
  
  室内工作者暂时无法“出走”该怎么办呢?广州中医药大学推拿科主任张静说:“要改善春困症状,就得改善大脑供血。按摩头部面部的多数穴位能达到此功效。”像太阳穴、百会穴、风池穴,你可以尝试通过穴位按摩的方式缓解春困症状。
  
  按摩方法:
  
  按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再转相同的次数。
  
  人的中指最为有力,可用两手中指按压穴位。如果手法得当,专业人士一般按20~30秒就有明显改善。
 

             


       

                    




 

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